善爱自己   拥抱美好

——记广州旅商"525心理健康月活动"主旨演讲

今年我校525心理健康月活动的主题是“善爱自己，拥抱美好”。5月24日周一校会上，学生发展指导中心刘琬瑶老师，给全校师生们介绍了今年525的特色活动，并围绕主题作了一场精彩生动，意义深远的主旨演讲。

“爱不仅仅是一种感受，更是一种技能，我们知道要爱自己，但什么是爱自己呢？具体要怎么爱呢？”针对这个思考，刘老师分别从“什么是爱自己”“什么不是爱自己”“如何更好地爱自己”三个方面进行了分享。

一、什么是爱自己

刘老师说：“首先，爱自己对自己的生命（身体、心灵）保持尊重；爱自己的第二层含义是像对待“爱人”那样爱自己；爱自己的第三层含义是给自己不带条件的爱和陪伴。”

二、什么是不是爱自己

要真正理解什么是爱自己，我们还需要破除一些关于爱自己的误解。刘老师强调：“爱自己，不是放纵欲望，自甘堕落；爱自己，也不等于自恋、自私自利。”

三、如何更好地爱自己

爱自己，包括照顾好自己的身体和心灵。可以从以下方面照顾好自己的身体：有规律地生活和锻炼身体、做好防疫、照顾自己的敏感点。对于如何照顾好自己的心灵，刘老师主要跟大家分享了自我关怀的理念及方法。具体方法为：用肢体动作来安抚自己、蝴蝶拍、积极的自我对话、每日成就清单、正念冥想。

最后，刘老师送给大家一句温暖的话语，“爱自己，是我们对世界最大的贡献”，并倡导大家要好好爱自己。